Az év vége felé közeledve szánjunk időt arra, hogy megálljunk, elgondolkodjunk és újrakalibráljuk magunkat. Sokak számára ez az év a kihívások, a tanulságok és az átalakulás útja volt. Bár a nehézségek nyomai megmaradhatnak, a naptár fordulása egy ki nem mondott ígéretet kínál: egy tiszta lapot, egy teret az újrakezdéshez. Lehetőséget ad arra, hogy elengedjük, ami volt, és megújult céllal lépjünk előre.
Az új év a kiaknázatlan lehetőségek vászna. Arra hív, hogy tisztán és szándékosan döntsd el, mit szeretnél létrehozni az életedben. Mielőtt azonban fogadalmakba vagy tervekbe bocsátkoznál, fontos, hogy először is tiszteld azt a ciklust, amelyet most fejezel be.
Mit tanultál?
Mit kell elengedned?
Milyen magokat vethetsz el az előtted álló évre?
Ennek a felkészülésnek az is része, hogy valóban el kell engedni a múltat. Ha azon rágódsz, hogy mi lehetett volna, vagy a megoldatlan csalódásokon rágódsz, az csak arra szolgál, hogy egy olyan energiához kössön téged, amely többé már nem áll összhangban a fejlődéseddel. Az előrelépéshez először is ki kell szabadulnod annak súlyából, amin nem tudsz változtatni. Bocsáss meg azoknak, akik megbántottak, még akkor is, ha a bocsánatkérés sosem érkezett meg. A megbocsátás nem menti fel a tettet, de felszabadítja a lelkedet annak hordozása alól. Hasonlóképpen bocsáss meg magadnak is azokért a pillanatokért, amikor elmaradtál az elvárásaidtól. Ismerd el, hogy a legjobbat tetted abból, amit akkor tudtál.
Az elengedés nem azt jelenti, hogy elvetjük vagy elfelejtjük az év tapasztalatait; azt jelenti, hogy elismerjük őket, integráljuk a tanulságokat, amelyeket hoztak, és úgy döntünk, hogy nem hagyjuk, hogy ezek határozzák meg az előttünk álló utat. Becsüld meg az utat, amelyen végigmentél - az örömöket és a küzdelmeket egyaránt -, és bízz abban, hogy minden célt szolgált annak alakításában, aki most vagy. Miközben lezárod ezt a fejezetet, adj magadnak engedélyt arra, hogy elengedd azokat a terheket, sajnálkozásokat és fájdalmakat, amelyek már nem szolgálják a fejlődésedet.
Elmélkedés és megújulási rituálé
Ez a rituálé arra szolgál, hogy segítsen tudatosan lezárni az aktuális évet, és tisztán és céltudatosan lépni az új évbe.
Felkészülés
Keress egy csendes, szent helyet, ahol zavartalanul lehetsz.
Szerezz egy naplót, egy gyertyát és két kis papírlapot.
Nem kötelező: Egy tál víz vagy homok a papír biztonságos eloltásához.
1. lépés: Elmélkedés
Gyújtsd meg a gyertyát, amely a megvilágosodást és a tisztánlátást szimbolizálja.
A naplódban válaszolj ezekre az elgondolkodtató kérdésekre:
Melyek voltak a legjelentősebb leckék, amelyeket ebben az évben tanultam?
Mit vagyok kész elengedni, ami már nem szolgál engem?
Miért vagyok a leghálásabb az idei évből?
Írj őszintén, hagyd, hogy a gondolataid ítélkezés nélkül áramoljanak. Ez a te pillanatod, hogy elismerd a tapasztalataid teljességét.
2. lépés: Engedd el
Az első papírlapra írj fel mindent, amit szeretnél elengedni - sérelmeket, megbánásokat, félelmeket vagy mintákat, amelyek visszatartottak.
Tartsd egy pillanatra a papírt a kezedben, csukd be a szemed, és mondd azt: "Hálával a leckékért, elengedem azt, ami már nem szolgál engem. Megbocsátok másoknak és magamnak, megszabadulva a múlttól. Oldódjék fel a múltban, ami már nem szolgál engem, szabaddá téve az utat az előtt, ami jönni fog".
Égesd vagy tépd el a papírt (biztonságosan), és tedd a vízbe vagy a homokba. Miközben ezt teszed, vizualizáld, hogy e terhek energiája feloldódik és átalakul.
3. lépés: Szándékmeghatározás
A második papírlapra írd fel az új évre vonatkozó szándékaidat. Legyen konkrétan megfogalmazva, hogy mit szeretnél létrehozni, hogyan szeretnéd érezni magad, és milyen növekedést szeretnél elérni.
Tartsd a papírt a szívedhez, és mondd: "Tisztán és bátran elültetem az új év magvait. Ezek a szándékok a legfőbb jóval összhangban növekedjenek”.
Helyezd ezt a papírt valami jelentőségteljes helyre - az oltárodra, egy naplóba vagy egy jövőkép táblára -, hogy szent emlékként szolgáljon elkötelezettségedre.
Zárás
Fújd el a gyertyát, és képzeld el, hogy fénye befelé halad, és reményt és célt gyújt a szívedben és az elmédben. Néhány pillanatig ülj csendben, és hagyd, hogy a rituálé lehorgonyozzon a jelen pillanatban.
Az új év hajnalán hadd emlékeztessen ez a gyakorlat az elengedés és a megújulás erejére. A múlt nem köt meg, hanem inkább formál téged. Minden nap egy lehetőség arra, hogy újrakezdd, a bölcsességed és a kitűzött szándékaid által vezérelve. A következő év hozzon neked növekedést, békét és beteljesülést, és lépj előre a tehermentes lélek kegyelmével és erejével.
Emma Bishop cikke alapján
Comments